Siapa yang suka melewatkan sarapan demi menurunkan berat badan? Sebaiknya cara itu tidak dilakukan lagi. Berdasarkan hasil penelitian terbaru, wanita yang sarapan sehat dengan porsi lebih banyak, ternyata dapat menurunkan berat badan lebih banyak.
San Raffaele Rome Open University di Italia menemukan bahwa wanita yang menikmati 70 persen jumlah kalori harian di pagi hari lebih mudah kehilangan berat badan dibanding mereka yang melewatkan waktu sarapan dan makan banyak di sore atau malam hari. Selain kehilangan berat badan lebih cepat, wanita yang sarapan banyak memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.
Kenapa makan banyak saat sarapan justru bisa menurunkan berat badan? Para peneliti menduga bahwa energi yang Anda makan saat sarapan akan dibakar saat sore dan malam hari. Dibandingkan dengan wanita yang tidak sarapan tapi makan besar di sore atau malam hari, wanita yang sarapan dalam jumlah banyak mendapat lebih banyak keuntungan.
Walau sarapan dapat memberi manfaat menurunkan berat badan, para peneliti memberi batasan. Anda boleh sarapan dalam porsi besar, namun bukan berarti Anda makan dalam porsi besar juga saat makan siang atau makan malam, karena itu sama saja dengan makan dalam porsi berlebih. Pemilihan menu makanan yang sehat dan alami juga akan membantu proses penurunan berat badan.
Sumber: Detikhealth Vemale.com
No comments:
Post a Comment